从上海长宁出发：张家界五日深度游全攻略

本攻略专为从上海长宁区出发的旅行者设计，结合交通、景点与体验，打造一份高效深度的张家界之旅规划。

一、行前准备与交通

1. 大交通
从上海长宁出发，首选虹桥机场或虹桥火车站。
- 飞机：虹桥机场直飞张家界荷花机场，航程约2.5小时，抵达后乘坐机场大巴或出租车至武陵源区（约40分钟）。
- 高铁+动车：虹桥火车站乘高铁至长沙南站（约5小时），转乘动车至张家界西站（约2.5小时），再换乘景区巴士。

2. 当地交通
张家界景区内环保车已包含在门票中，天门山需乘坐索道，建议提前预订门票。

二、五日精华行程规划

第一天：上海长宁 → 张家界，入住武陵源
- 上午从虹桥出发，中午抵达张家界。
- 下午游览黄龙洞（喀斯特溶洞奇观）或宝峰湖（山水画卷）。
- 夜宿武陵源区，体验溪布街民俗夜市。

第二天：张家界国家森林公园核心游
- 上午前往袁家界（阿凡取景地），观迷魂台、乾坤柱。
- 下午游览天子山（御笔峰、仙女献花），乘百龙天梯下山。
- 晚上欣赏《魅力湘西》演出。

第三天：金鞭溪徒步与十里画廊
- 上午漫步金鞭溪（峡谷溪流，猕猴成群）。
- 下午游览十里画廊（小火车观景），探杨家界峰墙奇观。
- 夜宿景区附近客栈。

第四天：天门山国家森林公园一日游
- 全天游览天门山：乘亚洲最长索道，走玻璃栈道，观天门洞。
- 傍晚返回市区，品尝土家三下锅。

第五天：凤凰古城一日游或返程
- 可选方案A：乘车至凤凰古城（约3小时），漫步沱江，感受湘西风情，晚间返程。
- 可选方案B：市区购买特产（莓茶、腊肉），从张家界荷花机场返回上海。

三、住宿与美食推荐

1. 住宿
- 武陵源区：酒店集中，便于游览森林公园。
- 天门山附近：市区住宿，交通便利。

2. 美食
- 特色菜：土家三下锅、血豆腐、枞菌炖鸡。
- 小吃：糖油粑粑、草帽面。

四、实用贴士

1. 门票建议提前在线预订，避开旺季排队。
2. 山区天气多变，需准备雨具与保暖外套。
3. 徒步路段较多，请穿着舒适防滑的鞋子。
4. 尊重当地土家族、苗族风俗，避免不必要的误会。

这份攻略兼顾自然奇观与人文体验，助您从上海长宁轻松开启一段张家界仙境之旅。