行程概览
从上海长宁出发，建议选择上海虹桥机场直飞香格里拉迪庆机场（约4小时），或飞昆明转机。行程以5天为例，重点探索高原自然与人文景观。
详细规划
- Day 1：抵达与适应
上午从长宁出发至虹桥机场，飞行抵达香格里拉。入住独克宗古城附近酒店，适应高原环境，傍晚漫步古城转经筒。 - Day 2：宗教文化之旅
参观噶丹·松赞林寺（小布达拉宫），下午探访纳帕海依拉草原，体验骑马或环湖徒步。 - Day 3：自然奇观
前往普达措国家公园，徒步属都湖与碧塔海，观赏原始森林与野生动物。 - Day 4：深度体验
驱车至梅里雪山飞来寺观景台（可选），或游览巴拉格宗大峡谷，感受藏地神秘风情。 - Day 5：返程准备
上午购买藏香、松茸等特产，中午前往机场返回上海长宁。
实用贴士
交通：香格里拉景点间建议包车或租车；住宿：优先选择古城或松赞林寺周边；高原反应：抵达首日避免剧烈运动，备好红景天及氧气瓶；季节：5-10月为最佳旅行期，注意防寒防晒。