第一天：文艺探索与公园休闲
上午：从市区出发，乘坐地铁2号线至江苏路站，开始漫步愚园路历史街区。这里有许多老洋房和创意小店，推荐参观愚园公共市集（免费）和故事商店，感受上海弄堂文化。预计耗时2小时。
中午：在愚园路选择本地餐厅用餐，推荐老字号面馆或本帮菜，如“福和慧”（人均约150元）。
下午：步行至中山公园（免费开放），欣赏秋季花卉和湖泊景观。公园内可租借自行车骑行，或参观上海少年儿童图书馆（需预约）。之后可前往附近的龙之梦购物中心休闲购物。
晚上：入住长宁区酒店，推荐中山公园附近的星级酒店或民宿，如“上海银河宾馆”（约500元/晚）。晚餐可选择虹桥路的海鲜市场或夜市，体验地道小吃。
第二天：自然体验与河畔漫步
上午：乘坐地铁10号线至上海动物园（门票40元），观看大熊猫和鸟类表演，适合家庭游客。建议早点出发以避免人流，游玩时间3小时。
中午：在动物园周边用餐，有多家快餐和咖啡厅可选，如“动物园餐厅”（人均约60元）。
下午：前往苏州河步道（免费），从长宁段出发，沿河散步或骑行，欣赏现代艺术装置和绿化景观。可延伸至华东政法大学校园，感受学术氛围。
晚上：结束行程前，在天山路商圈享受晚餐，推荐尝试小龙虾或本帮菜。之后乘坐地铁返回，或自驾离开（长宁区停车方便，但国庆期间建议使用公共交通）。
贴士：国庆期间人流较大，建议提前预订酒店和门票；长宁区交通便利，可使用共享单车短途移动；总预算约每人800元（含住宿）。